dimanche 28 janvier 2018

Retour rapide sur la première course de l'année : les foulées du 14 ème, une course ou je suis un peu maudit car elle est synonyme de blessure, même l'an passé ou je l'avais fait tranquille.

Cette course fait 10 km, deux boucle de 5 km dans le 14 ème, elle devient chère 20 €, cela ferait un marathon à 84 €, pour une course d'arrondissement, c'est pas donnés.

Je la fais cette année car c'est la course de reprise pour l'équipe des amis de Mikhy. Cette année on a même droit à une Guest Star : Mon frère

On se retrouve avant le départ pour la traditionnelle Battle d'Arbre



L'organisation pour le depart est un peu à revoir si bien qu'on nous fait carrement tout le tour du quartier, on arrive quand même à y arriver mais on arrive pas retrouver notre quatrième compère.



C'est lui qui qui nous retrouvera



Le depart est donné à l'heure, la pluie s'est arrêtée, le depart est fastidieux. la course attire de plus en plus de monde pres de 3000 cette année, on a du mal a prendre son rythme. L'objectif est d'assuré in 55' pour Thierry un temps qu'il n'a pas fait depuis longtemps.



Pour essayer de se dégager, nombre de coureurs tentent de courir un peu plus vite

 
Pour l'occasion on a sortie la flame des amis de Mikhy
 
La forme est la le 1er kilometer se déroule à 5m33 mais ensuite on est plus rapide que le rythme, je passe mon temps à me soucier de mon frère savoir si ca va bien, s'il n'est pas en sur régime. Mais non, on parle un peu pour voir le debit de parole et ca me semble tennir bon. La première boucle est est bouclée en 26'40". On est donc large sur l'objectif.
 
On arrive aux ravitos


La deuxième boucle est annoncée et le bougre il ralenti pas. Je sens bien qu'il veut en découdre. J'essaie de le tempérer, je connais les dénivelés.  le rythme se maintien



La fin de la seconde boucle se finit, il est temps la dernière montée a été un peu plus laborieuse meme si le dernier kilometer se fini en 5'10,  je booste mon frangin et on donnne tout ce qu'il a c'est bon de le voir finir ainsi je film mais j'ai cafouillé sur la gopro

On finit respectivement en 52'22 et 52'23

Et le Plaisir de l'arrivée nous est offert par Harry Bignon avec une interview pour donner de la visibilité l'association que je remercie aussi pour la photo.

dimanche 21 janvier 2018

TEST : CHAUSSETTE Balega Hidden Comfort

J'ai eut l'occasion lors de mes dernières sorties de tester ces chaussettes. Je suis assez sensible des pieds et j'aime pas changer mes habitudes pour mes chaussettes car j'ai souvent des ampoules.

Ces chaussettes ne sont pas spéciale anti ampoule mais plutôt orientées comfort.


La sensation quand on les enfile est agréable, on introduit son pied dans un espace très doux et qui n'a pas le contact synthétique de certaines. Cette sensation est d'autant plus agréable et augmentée que le talon et les pointes son renforcés.

Les pointes sont sans couture la notice parle meme d'un finition main.



L'aeration du pied est a elle assurer par la construction en maille et je reconnais que le pied ne transpire pas même si ce n'est pas trop la saison, j'ai essayé la chaussette en salle.

La voute plantaire s'appuie sur une chaussette matelassé.

Pour finir la chaussette est équipé au talon d'un rebord empêchant ainsi cette désagréable descente de la chaussette dans la chaussure.


La paire de chaussette est un peu chère (environ 10 €) mais la qualité est là ! Elle sont faites pour durée.

lundi 8 janvier 2018

Garmin annonce la 645

Garmin®  annonce la Forerunner  645 Music : la nouvelle montre de running multisports avec paiement sans contact et musique intégrée.


J'espère que j'aurai la possibilité de la tester
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 Garmin dévoile aujourd’hui sa nouvelle montre de running multisports : la Forerunner 645 Music.

Ce modèle haut de gamme intègre un lecteur de musique de 4Go de mémoire, (soit l’équivalent d’environ 500 titres musicaux) ainsi que la nouvelle fonction de paiement sans contact Garmin Pay[1] Ready, qui permet de régler ses achats directement depuis sa montre.

Andrew Silver, Chef Produits EMEA Fitness se réjouit : « Pour la plupart d’entre nous, écouter de la musique nous permet de maintenir notre rythme lors de nos entrainements ou nos courses et nous dépasser dans les moments difficiles. Avec l’intégration de la musique et la technologie Garmin Pay Ready, la Forerunner 645 Music permet aux sportifs de gagner en liberté, sans avoir à emmener leur smartphone, tout en conservant l’autonomie, la qualité et la précision qui font la force des produits Garmin. »
Forerunner 645 Music
Pour une plus grande précision et une localisation plus rapide, la Forerunner 645 Music est compatible avec les systèmes satellitaires GPS et GLONASS.


C’est la première montre de la gamme Forerunner à être équipée d’une lunette en acier inoxydable et d’un écran Garmin Chroma Display haute résolution qui reste allumé en permanence. Le boîter intègre également la technologie cardio poignet Garmin Elevate™ pour suivre son rythme cardiaque 24h/24 7j/7.
La Forerunner 645 Music est aussi compatible avec les données Running Dynamics qui permettent d’analyser la qualité, la longueur et la cadence de sa foulée, le temps de contact au sol, l’oscillation verticale et l’équilibre jambe droite jambe gauche.

Enfin, il est possible de croiser les entraînements grâce à l’intégration de plus de 15 sports pré-chargés, comme la natation qui permet notamment de calculer le nombre de longueurs effectuées, la musculation et le nombre de répétitions, le vélo, la course sur tapis, le ski, le stepper...




Application Connect IQ™ DEEZER2

En plus de ses nombreuses fonctionnalités dédiées à la pratique du running, la Forerunner 645 Music ajoute du rythme aux séances sportives, grâce à sa capacité de stockage pouvant contenir jusqu’à 500 titres musicaux. Mieux encore, les utilisateurs Deezer Premium + pourront télécharger des playlists hors ligne3 ou transférer de la musique directement depuis un ordinateur. Une fois la sélection chargée, il suffit de connecter ses écouteurs Bluethooth4 et de partir s’entrainer.


Connectée et personnalisable

Couplée à un smartphone compatible, la Forerunner 645 Music permet de recevoir des notifications signalant des appels entrants, SMS et emails.

La Forerunner 645 Music est compatible avec la plateforme Garmin Connect : la communauté en ligne de Garmin qui permet de suivre ses entraînements et ses habitudes de sommeil, participer à des compétitions en ligne avec des amis et gagner des badges virtuels.

Il est aussi possible de personnaliser sa Forerunner 645 Music jusque dans les moindres détails grâce aux milliers de cadrans, widgets et applications disponibles gratuitement en téléchargement dans la boutique Garmin Connect IQ.

La Forerunner 645 Music dispose d’une autonomie pouvant atteindre sept jours en mode montre, et 5 heures en mode GPS avec cardio poignet et lecture de musique.

Prix et disponibilités

La Forerunner 645 Music est disponible dans les coloris noir ou cerise, au prix de vente conseillé de 449,99 €. Un modèle sans les fonctionnalités de musique intégrées, la Forerunner 645, est disponible dans les coloris noir ou beige, au prix de vente conseillé de 399,99 €.

dimanche 7 janvier 2018

Le temps des objectifs 2018

Il est temps de se fixer les courses et objectifs 2018




21 Janvier 2018 : Foulées du  14ème
17 Mars 2018 : Ecotrail 30 km
27 Mai 2018 : Paris Saint Germain
10 Juin 2018 : Triathlon le Toursman
26/27 Aout : Triathlon de Vichy (le 70.3 ou le 140.6
7 Octobre 2018 : 20 km de Paris
25 Novembre 2018 : Marathon de la Rochelle


En terme d'objectifs, deux objectifs :


- Descendre en dessous des 13 heures pour le Full
- Descendre en dessous de 4 H pour le Marathon sec

lundi 1 janvier 2018

2017 finie, 2018 commence

Voilà l'année 2017 est finie, je vous présente tous mes voeux pour cette nouvelle année. Il est également temps de revenir en image sur l'année qui vient de se passer






Un récapitulatif un peu moins flatteur sur Strava, avec mon plus grand fan : Roben ;)



et encore une bonne année sportive à tous