mercredi 30 mars 2016

TEST : huile musculaire Eona par The Crow

Ceux qui me suivent savent que j'ai quelques problèmes musculaires en ce moment : mollet puis ischios. Je suis pourtant en période de guérison et j'ai l'autorisation de reprendre le sport.

Mais pas question de reprendre comme ca, sans dorloter mes muscles à qui je dois le plaisir du sport.

J'ai eut la chance de tester la l'huile musculaire d'Eona, j'en profite pour remercier Solène.



Pour ce qui concerne la composition : Huiles essentielles de Lavandin super, Gaulthérie, Romarin à camphre, Menthe poivrée. Huiles végétales d'Arnica, Tournesol et Sésame.

Tous ce éléments sont issus de l'agriculture Bio, Je pense que si tout le monde n'y fait pas attention, c'est à signaler. De plus, vous ne trouverez aucun Paraben ni conservateur dans l'huile

Si vous vous rendez sur le site d'Eona, vous lirez que vous pouvez utilisez cette Huile de massage musculaire à l'Arnica bio à deux moments :
- Avant l'effort sportif, cette huile de massage contribue à préparer le muscle lors de l'échauffement sportif.
-Après l'effort, l'Huile de massage Bio facilite la récupération tout en limitant le risque de crampes. Ses huiles essentielles offrent des propriétés décontractantes et décongestionnantes.

L'huile est non grasse, et c'est un vrai avantage lorsqu'on applique l'huile musculaire avant le sport. On a pas toujours un lavabo près de soi. Si bien qu'on part courir sans avoir les mains grasse et c'est bien plus agréable.

Je prends donc cette huile en se moment avant et après mes séances de sport.



Que dire ?

La première chose, c'est que j'ai été surpris par l'odeur : Odeur très discrète et que disparaît vite. Croyez moi, ce n'est pas rien. Vous pouvez mettre cette huile sans indisposer toute votre famille .


Coté bien fait, c'est toujours difficile de dire de manière scientifique, d'autant que je suis en période de guérison. En tout état de cause,  le massage est efficace. J'ai pris l'habitude d'appliquer l'huile musculaire avant et après.  Le massage  fait un bien fou d'autant que l'huile pénètre rapidement.

Comme je disais je sors de blessure et l'application de cette huile me donne le sentiment réel que mes muscles droit au niveau du mollet on retrouver la même souplesse au repos que le mollet gauche.

J'ai parlé de cette huile à mon kiné (qui n'est pas étranger à ma guérison), il m'a dit qu'il connaissait et qu'il en pensait beaucoup de bien.

Vous êtes dis qu'Eona est un laboratoire Francais, et pour ceux que cela intéresse le flacon est un emballage recyclé en PET recyclé (Polyéthylène Téréphtalate) pour être précis.

Vous pouvez trouvez cette huile sur
- le site même du laboratoire Eona
- le site d'amazon

Si vous vous inscrivez à la Newsletter, vous avez une remise de 5 %

vendredi 25 mars 2016

Les Amis de Mikhy organise la reconnaissance de la PSG



Le responsable sport de l'association "Les Amis de mikhy" partenaire de la fameuse course : "Paris Saint-Germain" qui aura lieu fin mai, organise ce week-end une reconnaissance de la première partie du parcours.

Pas de niveau exigé, cette reconnaissance se fait dans le bonne humeur et la convivialité

Cela se passe dimanche 27 mars à 9h30 (attention au changement d'heure), vous pouvez vous inscrie (c'est gratuit) ici


jeudi 24 mars 2016

News : Lancement de la campagne APERUN de Salomon

Ce soir, c’était la soirée presse pour le lancement d’une campagne visant le running  urbain de SALOMON : L’Aperun



Nous étions reçu dans une ambiance sympathique et détendue dans un bar parisien.

La salle était comble pour le début de l’intervention de Salomon.



Nous avons eu le droit à 2  belles vidéo de l’historique de Salomon, socité Française, nous racontant non seulement l’histoire mais aussi la culture Salomon que dis-je la culture Salmon, les valeurs de Salomon autour du partage et du sport. Pour rappel, la société n’est pas si vieille que certains le pensent. Elle a été créé en 1947 pour les cars de ski. Elle s’est ensuite développée dans le sport en s’appuyant sur ces compétences pour élargir sa gamme dans des activités sportives diverses. En fait, en analysant les sports proches des activités déjà au catalogue.


C’est assez bien résumé dans le Slogan « Make every run an Adventure », faire de chaque sortie une aventure.

Nous avons eut une brêve présentation des chaussure S-lab et S-lab pro de Salomon.

Le concept ? Il n’est pas question de pousser à la consommation d’alcool, mais plutôt de permettre à des consommateurs d’essayer les chaussures Salomon pendant un run d’environ 1h15 puis de partager un moment de convivialité autour d’un apéro.

Je vous entends déjà raler et dire :  c’est encore un évènement parisien. Et bien non, Salomon lance sa campagne APERUN dans 17 villes différentes : 15 en France et 2 en Belgique. La tournée commence à partir du 19 Avril.


L’évènement se veut vraiment festif : il y aura des goodies distribués non seulement lors de ces soirées mais aussi dans les magasins partenaires de l’opération.

Il y aura notamment des GoogleCard pour visualiser une video concue spécialement par Salomon pour faire s’immerger dans le  running Urbain : Virtual Running 360 by Salomon;




Si vous êtes intéressé par l’essai des chaussures Salomon, n’hésitez pas rendez-vous sur aperun.salomon.com et inscrivez-vous, il y a environ 70 places de disponibles par soirée disposée soit en semaine soit en week end.

Je vous rappelle que vous pouvez trouvez Salomon sur youtube

La No Finish Line, comment ça marche ?

La No Finish Line, comment ça marche ?
La No Finish Line® est un événement solidaire qui existe depuis 1999 à Monaco et qui a été lancé pour la première fois à Paris en mai 2015. La 2ème édition parisienne aura lieu du 9 au 13 avril 2016, sur le Champ de Mars.
Le principe est simple et accessible à tous : seul ou en équipe, il s’agit de courir ou marcher sur un circuit d’environ 1 300 mètres, ouvert 24h/24 durant 5 jours, autant de fois que désiré et autant de kilomètres que souhaité. Le montant de l’inscription est unique, quelle que soit la distance réalisée, que vous veniez une seule ou plusieurs fois durant les 5 jours.
Pour les plus courageux, une épreuve de 24 h est aussi possible ;)
Je devrais en être si la blessure le permet, pour les insciptions :
Conditions d’inscription
Les inscriptions individuelles peuvent être effectuées :
  •  En ligne : cliquez ici
  •  Sur place : au stand accueil / inscriptions, pendant toute la durée de l'événement
Toute personne désirant participer à la No Finish Line Paris® by Siemens devra s’acquitter la somme minimale de :
  •  5 € pour les moins de 10 ans
  •  10 € pour les adultes
  •  50 € pour la course 24h (compétition ouverte à partir de la catégorie espoir, sur présentation d'un certificat médical de non contre-indication à la course à pied en compétition)
  • 120 € pour la course des 5 jours (compétition ouverte à partir de la catégorie espoir, sur présentation d'un certificat médical de non contre-indication à la course à pied en compétition)

mardi 22 mars 2016

News : La chaussure connectée arrive

L’explosion des objets connectés touche le monde du running ne serait ce pas les montres, les tee shirt connectés, et bien ce qui devait arrivé est arrivé les chaussures connectées.

La société Altra a annoncé la chaussure Altra IQ.



Une chaussure où l’électronique est dans la semelle. Ce n’est donc plus votre montre qui  va vous donnez des indications mais votre chaussures qui essaiera de vous aidez à corriger votre foulée et la rendre plus efficace.

La chaussure transmet des données comme le temps de contact, votre cadence, la force de l’impact et surtout la zone de réception sur votre pied (avant, milieu, arrière). Avec cette chaussure, il sera donc possible d’analyser votre type d’appui en direct et en fonction de votre fatigue.


Les données seront exploitables via la plateforme ifit. La difficulté sera donc d’interprété les données. Et un coté plutôt négatif , cette plateforme est payante, çà va en refroidir plus d’un.

La plateforme est compatible IOS et Android, pas de WindowsPhone.


L'électronique étant dans la chaussure, cela fait de électronique avec une vie limitée à la durée de vie la chaussure.
.La chaussure devrait être disponible durant le 1er semestre de l’année pour un coût de 200 $.

A tester, mais seriez vous intéressé ?

Une vidéo (en Anglais)

mardi 15 mars 2016

Dosssard Gratuit : Course la SOMAD

Vous êtes libre le 19 et 20 Mars ? Runner Fou donne un dossard pour la course, pour cela il vous suffit d'allet sur son site et de lui dire ... Premier arrivé = premier servi. Le lien est dans mes liens Blog  à lire, mais je vous le redonne :

Site de Runner Fou 

Lisez c'est article il y a souvent du contenu très intéressant.

Besoin de renseignement sur la course, cliquez sur l'image ci-dessous :



Test de la Garmin Forerunner 235 par The Crow

Je teste la Garmin Forunner depuis maintenant 2 mois. Il est vrai que quelques ennuis de santé ont interrompu partiellement le test.
Je précise tout de suite que je n’aime pas beaucoup les montres de sport rondes, je trouve l’écran mal exploité et parfois même peut lisibles. J’avais commencé à changer d’avis en testant la Fenix 3, la 235 finit de me convaincre que ce ne sont que des à priori basés sur une ancienne expérience. L’écran de la 235 est d’une lisibilité parfaite quelques soit le nombre d’information (1 à 4) que vous souhaitez pendant votre course, ils seront parfaitement lisibles qu’il y ait du soleil ou pas. Seule la pluie peut venir vous déranger.


GPS :
La rapidité pour trouver le GPS est impressionnant. En générale moins de 15 secondes, plus la peine d’attendre avant de commencer sa séance de running. Le maximum que j’ai eut à attendre fut pratiquement 25 secondes, un jour au ciel vraiment chargé sous une neige fine (à Paris le 18/02/2016)
Sport :
La 235 est peu généreuse dans les sports qu’elle offre de monitorer :
  • -          Course
  • -          Course Salle
  • -          Vélo
  • -          Autre


Ça aurait été sympa d’offrir Vélo Salle ainsi que Natation comme la montre est étanche. Si bien que si vous voulez votre séance de Home Trainer, vous avez le choix entre choisir Course Salle ou autre. Si vous choisissez autre, le GPS se lance et vous aurez la surprise d’avoir un relevé GPS plutôt curieux.


La navigation est assez intuitive le même bouton pour rentrer dans les activités ou le menu. Vous choisissez en montant ou en descendant si vous voulez lancer une activité ou aller dans les menus.


Fréquence cardiaque
Je suis bluffé par la précision de celui-ci. J’ai fait plusieurs sorties munies de la 235 et de ma garmin 920 équipée de la ceinture cardiaque. Les résultats ne sont pas simplement comparables, ils sont quasiment identique, on peut presque les superposées. Il y a bien quelques différences sur la courbes, mais il faut les chercher,  je vous laisse juge :

Courbe avec la Garmin 920



Courbe avec la Garmin 235



Les deux courbes sont superposables. Si c'est vrai sur une sortie en endurance, c'est différent sur du travail en fractionné où il y a plus de de latence.

J’utilise la Fréquence Cardiaque même en piscine. Car même si la montre ne me donnera aucune information sur ma session de natation (nage, SWOLF, distance parcourue), elle me donnera le suivi cardiaque car il est opérationnel dans l’eau. Cela me permet d’avoir l’activité référencée et qui compte dans les statistiques de récupération.

Voila la courbe à la piscine :


Par contre comme le GPS est actif, il en ressort des statistiques fantaisistes pour la distance :

Voila une séance de home trainer :





Statistiques
Vous disposez de quelques statistiques

-          Aide à la récupération :
     C’est un indicateur précieux pour les têtes brulées comme moi qui n’ont toujours pas compris qu’en faire trop est contre-productif. Alors bien sûr, ce n’est pas un chiffre exact à 100 % car il ne tient compte que de vos séances de sport, et vous conviendrez que pas mal d’autres facteurs peuvent jouer…. C’est toutefois pour lui que je prends la montre pour la piscine pour avoir un indicateur le plus précis possible. Il faut noter que la montre apprend à vous connaître. Une séance alors que vous vous entrainez régulièrement ne sera pas interprété de la même manière qu’une séance de reprise après une longue interruption due à une blessure. Et c’est bien normal, même votre cœur ne réagit pas de la même façon.
-          VO2Max :
      non seulement il vous indique non seulement Votre VO2max mais également ou vous situer pour une personne de votre sexe et de votre âge.
-          Prédicteur de course :
      Il vaut ce qu’il vaut aujourd’hui, il m’indique que je peux faire un marathon en 3h36m24s, c’est bien inférieur à mon record sur la distance qui est de 4h10. Alors soit je suis mauvais au niveau mental soit le prédicteur peut mieux faire sur la distance du marathon. Car pour les distances inférieures, il n’est pas mauvais pour le 10 km il me pronostic 47m01 et pour le semi 1h44m11 contre des records respectivement de 47m14 et 1h46m46. Rendez-vous en Avril au Marathon de Paris, pour me voir pulvériser mon record.
-          Records
-           Vous avez ici vos recors Vitesse, distance... mais attention, les recors sont propres à la montre. il se n'est donc pas votre historique qui est repris, ce qui aurait pu être le cas avec un effort sur Garmin Connect.


Autonomie :
Il faut noter que si vous activer le mode traqueur d’activité la batterie se vide plus vite. Pour ma part, j’ai fait le test avec ce mode activé.
La batterie tient environ : 5 à 7 jours ca va dépendre de votre volume d'entrainement.

Pour moi au bout de 5 jours, il reste environ 20 % et dans cette durée comme je l’ai dit le traqueur d’activité mais également : de CAP, de Home Trainer, de piscine

On appréciera que la montre se mettent en mode montre (sans GPS) si vous avez oubliez de sortir des modes activités et qui vous le signale par une petite vibration.

J'ai remarqué que je ne peut recharger la montre via un adaptateur secteur de Garmin, je suis obligé de passer par l'ordinateur. J'attends une réponse du support de chez Garmin pour ce point là.

Sport
En mode sport vous avez les options classiques de chez Garmin : Auto Pause, Défilement, Alarmes. De même, au kilomètre, l'allure du dernier kilomètre s'affiche et est annoncée par une petite vibration bienvenue

Traqueur 
La 235 fait traqueur d'activité  : elle compte vos pas. Vous pouvez soit avoir un objectif journalier fixe ou alors dynamique en fonction du nombre de pas que vous faites quotidiennement, il y a à chaque fois une progression.

Test :
Test 40 km à moto : 350 pas ont été comptés
Test des 100 pas : 104 pas ont été comptés.
Ces mesure sont honorables et  comparables à la concurrence.

Garmin Connect

Aussi bien la version web que la version mobile, c'est la plateforme que je trouve la plus complète. La version mobile a été totalement revue, il y a quelques mois et c'est franchement une réussite. On dispose de toues les infos que la montre remonte. La seule chose impossible sur l'application mobile c'est la création d'un entrainement. On ne peut que l'envoyer vers la montre.


Support Garmin
Pour ma part à chaque fois que j'ai eut affaire à eux (pas forcément des pannes) que cela soit sur ce modèle ou un autre, J'ai eut un support réactif et professionnel.
J'ai pourtant 2 bémols :
-  je dirais qu'il ne faut pas les appeler 5 minutes avant la fermeture.
- Les contacter par mail ne sert à rien, puisqu'ils répondent toujours de les appeler.


Bilan :
J'adore cette montre franchement il ne lui manque que la fonction triathlète pour l'adopter complètement. Pour le Runner, elle convient tout à fait. Je la conseille vivement. Je ne suis pas revenu sur le site Garmin Connect qui est vraiment très bien que cela soit sa formule web ou application pour mobile.
Je rappelle que Garmin Connect est disponible sur WindowsPhone 10. et c'est très bien.

Plus :
Lisibilité de l'écran
Précision du FC
Garmin Connect
Rapidité du GPS
Précision du GPS

Moins :
Bracelet un peu Cheap
Liste des sport disponible


jeudi 10 mars 2016

Connaissez-vous la boisson Frelon Detox ?

L’association des deux noms est peu parlante …

Sutout le second, Detox qui m'a fait pensé à Désintoxication,  Quoique cela pourrait être une désintox de spot pour peut-être éviter la Bigorexie.

Et Frelon , A priori on a tous un une idée négative sur le Frelon et ses piqûres, et quel est le rapport avec le sport . 





L’explication est simple, c’est Thierry Ligneau qui me la confie :

En fait des recherches menées au  Japon ont été faites sur le frelon d’Asie connus pour sa résistance et son énergie et pourtant le Frelon Detox est 100 % Made in France.

Et pour cause les travaux ont été menés avec un laboratoire agréé par le Ministère de la  Recherche sous la houlette de créateurs Français qui font fabriquer la boisson dans une usine Bordelaise.



Très bien me direz-vous mais que contient la boisson ?

Je vais surtout commencer par vous dire ce qu’elle ne contient pas : Vous n’y trouverez ni sucre, ni aspartame et encore moins de colorant. Cela va en rassurer plus d’un.



Et vous allez trouver  :

-  Thé vert qui est antioxydant et détoxifiant reconnu,
-  Huile essentielle de citron  qui va accélérer  l'évacuation des toxines,
-  4 Vitamines C, B1, B6, B9  pour votre vitalité et récupération,
-  Acides aminés: proline, glycine et B.C.A.A (stimulent le métabolisme, augmentent l'endurance et la récupération, améliorent le rapport graisse/muscle, diminuent la formation d'acide lactique (courbatures), favorisent la vivacité d'esprit et réduisent les radicaux libres)

Le tout dans une boisson gazeuse, c’est en fait de l’eau de source gazéifiée.
COMPOSITION:
- Thé vert (antioxydant et détoxifiant)
- Huile essentielle de citron (accelère l'évacuation des toxines)
- Vitamines C, B1, B6, B9 (vitalité et récupération)
- Acides aminés: proline, glycine et B.C.A.A (stimulent le métabolisme, augmentent l'endurance et la récupération, améliorent le rapport graisse/muscle, diminuent la formation d'acide l'actique (courbatures), favorisent la vivacité d'esprit et réduisent les radicaux libres)
SANS SUCRE, SANS COLORANTS, SANS ASPARTANE. COMPOSITION:
- Thé vert (antioxydant et détoxifiant)
- Huile essentielle de citron (accelère l'évacuation des toxines)
- Vitamines C, B1, B6, B9 (vitalité et récupération)
- Acides aminés: proline, glycine et B.C.A.A (stimulent le métabolisme, augmentent l'endurance et la récupération, améliorent le rapport graisse/muscle, diminuent la formation d'acide l'actique (courbatures), favorisent la vivacité d'esprit et réduisent les radicaux libres)
SANS SUCRE, SANS COLORANTS, SANS ASPARTANE.
Coté goût : la boisson est à boire fraîche. Le goût du Citron est bien prononcée et agréable. Franchement, çà fait citron et pas chimique. Moi j'ai aimé ce goût même si bien sur vous devez vous faire votre propre opinion.


Frelon Detox est aussi partenaire de la Fédération Frabçaise d’Athlétisme.


La difficulté est peut-être de trouver la fameuse canette, pas de panique. Je suis là. 
Vous la trouvez  là :
  • Le pack de 24 canettes est vendue de 37,99 € sur le site de Kislas
  • Sur le site de Monoprix vendue par 4
  • Dans tous les Monoprix en France et les Carrefour Market Ile de France 



mardi 8 mars 2016

News : Connaissez vous Fresh'in Sport ?

L'idée de cette Startup est de devenir le premier traiteur français à destination des sportifs.
Rien de moins que ca.



Fresh’in Sport élabore votre stratégie nutritionnelle sur-mesure et vous accompagne dans l’atteinte de vos objectifs, du conseil personnalisé à la livraison de plats frais à domicile
Elle a été crée part 3 personnes :
Didier Rubo Diététicien nutritionniste du sport
Richard Laffon : Ingénieur Agronome
Rémy Companyo : Business developper.

Il y a trois offres :
Technicien : 39€pour un programmae alimentaire
Spécialiste 89€/semaine pour le même programme + 1 repas par jour fourni (6 jours)
Expert  : 139 €/Sem pour un repas matin et soir (6 jours)

La société a déjà conclu pas mal de partenariat avec des équipes sportives de renom :
  • Stade Toulousain, Castres Olympiques, Racing Metro, RCT Toulon, AS Monaco, Olympiques Lyonnais, Stade de Reims, Toulouse Football Club, Movida, Club Med Gym, Health City, I-run, Planet Jogging….

Mais elle a aussi des partenariat avec des sportifs :



Les plats ton relativement variés : je vous en livre juste un pour vous mettre en appétit:

                                     

Si je vous parle de cette Star-up, c'est pour plusieurs raisons :

- La société fait appel au Crownfunding : lien
- Vous pouvez faire un diagnostic actuelle en fontion de vos objectifs : lien

vendredi 4 mars 2016

Le test de la chaufferette d'Aptonia par The Crow


J’ai eu l’occasion de tester la chaufferettes réutilisables d’Aptonia. C’est vrai que le non-hivers que nous avons, n’a pas été propice à ce test.


Je remercie Coralie pour m’avoir prêter cette chaufferette.

Cette chaufferette est rechargeable par un port mini USB sous un cache étanche. Après la charge, vous disposez d’environ 2 heures pendant lesquelles le petit galet vous prodiguera une chaleur que vous apprécierez  lors de séance au froid ou même de ski .

La charge complète est indiquée par le changement de couleur de l’indicateur lumineux de rouge à vert.

La chaleur n’est pas trop importante pour vous bruler mais assez pour vous réchauffez.

Je l'ai  essayée dans trois conditions :

-          En courant quand il faisait froid (oui c’est arrivé), en changeant de main en courant, si bien que la sensation de froid n’était plus là,

-          En marchant avec des gants peu efficace, et la pareil la chaufferette a pallier à la déficience des gants,

-          Au ski, par temps de neige, pour réchauffer les mains dans la télécabine.


Si vous regardez cette dernière photo, la chaufferette a été posée sur la neige 2 s et on voit déjà la marque de la neige fondue.


Dans ces trois tests menés dans des conditions différentes m’ont fait appréciés cette chaufferette et la chaleur qu’elle procure.

J’ai apprécié le système on/off qui nécessite un appui prolongé sur le bouton ce qui évite un allumage involontaire.

Le prix est de 12,95 €