lundi 14 janvier 2019

Calendrier 2019 : les épreuves

Voilà le calendrier 2019 des épreuves majeures vient de sortir :


- 13 Avril 2019 :  La Jean Racine, Course vélo route

Course vélo de 127 km  avec 1550 mètre de dénivelé.

Un bon entrainement pour les Triathlons à venir.




- 28 Avril 2019 : Ironman 70.3 de Marbella

Natation : 1900 m
Vélo : 90 km
Course : 21 km



- 1er Juillet : Ironman Nice ou Chtri'man


Incertitude sur le lieu en fonction du dossard pour le moment je n'ai pas de dossard pour Paris.

Natation : 3800 m
Vélo : 180 km
Course : 42 km

ou




- 29 Septembre 2019 : marathon de Berlin

Le but sera de descendre en dessous des fameuses 4h00 qui se refuse à moi depuis si longtemps.



lundi 7 janvier 2019

TEST : Boisson Habitus Detox

Peut connue, cette boisson se pose en boisson bien-être. A base de plante, cette boisson se vente d'être une boisson double effets :
- un effet detox
- un effet energie


Les principales plantes que l'on retrouvent dans cette boisson sont
- la menthe (menthe spicata)
- l'hisbiscus (hibiscus sabdariffa),
- La galanga (Alpinia officinarum)
- lepidium (Lepidium latfolium)


L'ensemble des plantes sont issue de l'agriculture biologique.


Le score Yuka est plutôt bon : 79/100 mais finalement avec 0g de sucre et sans additif douteux cela n'est pas très surprenant.


J'oubliais c'est une eau gazeuse, au niveau du gout. On sent bien la menthe. Bien que je publie cet article en hivers, je trouve cette boisson très rafraichissante que l'on apprécie après l'effort par temps chaud.

La canette de 250 ml coûte environ 0,95 €, pour ma part je ne l'ai jamais trouvé en magasin mais uniquement sur internet.

https://www.boutique-neoshop.fr/habitus-boisson-detox-xml-392-1372.html

La gamme comporte en fait trois boissons différentes.


mercredi 2 janvier 2019

TEST : Ecouteur Sport Blutooth MUGO

A court d'écouteur de Sport pour le marathon de la rochelle, j'ai testé ces écouteurs MUGO. Je suis assez difficile car les intra auriculaire ne tiennent  pas en place.

J'ai testé ces écouteurs pendant 3 mois. Il faut les charger pendant environ 2 heures, vous avez alors environ plus de 10 heures d'écoute et c'est un point non négligeable, ils sont peu  à tenir leur promesse.


Coté écoute : je n'ai à aucun moment noter de décrochage du Bluetooth comme on peu trop souvent le constater. Et ce quelque soit la localisation du smartphone (brassard, poche de devant ou arrière)
Le son est bon, pas un son de mélomane mais pour le sport très nettement suffisant. Avec un niveau sonore acceptable, on ne se retrouve pas couper du monde, l'indice CVC (Clear Voice Cancellation) est de 6 (je ne connais pas le maximum).




Les deux oreillettes sont reliés par un câble : il peut se porter devant comme derrière. Pour ma part il me gène beaucoup moins quand je le mets devant. Le casque permet de répondre au téléphone avec un micro de bonne qualité, atention toutefois par jour de grand vent.

Un maniement simple avec 3 boutons.


Ce casque a tout d'un grand pour un prix modique : 21,99
https://www.amazon.fr/gp/product/B07DNJ4GJF/ref=oh_aui_detailpage_o07_s00?ie=UTF8&psc=1


lundi 31 décembre 2018

Bilan de l'année 2018

Le nombre de kilomètre de l'année est en grosse diminution, il s'éléve à 5024 km toutes activités sportives confondues :


La répartition montre une plus mauvaise répartition que l'an passé et une trop grande activité en Course à Pied qui du reste augmente cette année. Cela explique peu-être les blessures à répétition.

Par contre pas assez de vélo.

Plus de 2000 km en moins cette année



vendredi 28 décembre 2018

PSG la course : Dossard à gagner

nico_dreamvous fait gagner 3 dossards  pour les 20 km Paris-Saint-Germain-en-Laye le 19 mai 2019 !
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Rejoignez-nous, pour fêter ensemble les 10 ans de la course, un classique du printemps. En Mai, aux couleurs du printemps, entre le Bois de Boulogne et la terrasse du Château de Saint Germain en Laye ! Vous pourrez dire que vous l'avez fait.
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📌 CONDITIONS :
Pour tenter ta chance :
➡️ 1/ Liker cette photo
➡️ 2/ Être abonné à mon compte et @parissaintgermainenlaye
➡️ 3/ Commenter et Inviter vos amis Runners
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✅ Le concours est ouvert ‪jusqu'au Dimanche 30 Décembre. Nico contacterai les 3 gagnants après le tirage au sort en story.
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dimanche 9 décembre 2018

Course : Retour sur mon Marathon de la Rochelle

Voila la dernière course de l'année qui se profile : le marathon de la Rochelle. Un marathon qui aura vu sa préparation bien altérée avec un problème au psoas, je n'avais pas pu faire une seule sortie de plus de 21 km.

Mais c'était sans compter un début de contracture une semaine avant le marathon de la rochelle, une tentative de course le Jeudi s'était soldé par un échec. J'ai pourtant fait le déplacement vers la Rochelle en espérant pouvoir faire quelque chose et éviter de voir cette voiture :


Le samedi était annoncé pluvieux et tous les espoirs étaient permis pour le lendemain au regard de la réalité 

Rien à redire sur l'organisation pour le retrait des dossards, ca se passe bien. J'avai pris l'option pasta party et je m'attendais pas à la passer aussi près de l'élite :

Au point où même eux se posent des questions sur moi puisqu'ils me prennent à leur tour en photo :


J'aurais passé la soirée à me faire quelques soins et certains avec le Compex


Le matin est venu et il faut se présenter au départ : le temps est pas glop du tout : Il y a du vent et le ciel est bien menaçant, et j'ai toujours l'ai ravi d'être là, vous ne trouvez pas ?


9:03 : le départ est donné et les premières gouttes tombent. le départ se passe pas trop mal, il est vrai que La Rochelle organise deux départs différents pour fluidifier le traffic. Vu mon grand age je fais parti du départ numéro 2.  Il est toutefois dommage que malgré cette organisation, nous nous retrouvons à marcher et même être stoppé quelques dizaines de mètres après la ligne de départ.

Puis voilà on peut enfin courir. J'avais fait le marathon il y a 4 ans et les deux parcours se retrouvaient aux environs de 3,5 km alors que maintenant c'est au bout de 650 mètres. C'est beaucoup trop tôt à mon gout : on se gène de nouveau. Il faudra environs 1,5 km pour pouvoir avoir une foulée normale.

Le début de course est normale, pas de douleur. Je suis content mais pas serein, j'ai l'appréhension que cette douleur revienne.


Et cela va durer pendant 18 km, ou je maintiens un allure de 5'50 un peu plus lent que mon record mais je n'avais plus l'intention de la battre mais de finir ce marathon dans un temps acceptable.
Au 18 km la gène commence à se faire sentir qui va peu à peu se transformer en douleur : j'arrive toutefois à courir encore.


Etntre le km 21 et km 22, je passe devant l'hotel où je réside : la tentation est grande d'abandonner, mais non je m'accroche c'est peu être une erreur mais j'y vais. A partir du km 22 et jusqu'à la fin je vais alterner la course et la marche à pied.

On est maintenant au km 30 : le fameux mur, j'avoue qu'il n'est pas le mur habituel : c'est plutôt le mur de la douleur mon quadri me fait terriblement souffrir et comme j'ai compenser c'est mon psoas qui commence à se rappeler à moi. La moyenne du km passe d'environ 7' à plus de 8'.  Les passages de marche sont maintenant plus long et surtout sur les montées.
Il ne pleut pu, le  public est peu nombreux mais il encourage. Je les remercie vraiment ils m'ont porté, notamment l'un qui m'a pris par le bras et m'a relancé.
Les militaires sont là pour assurer la sécurité mais eux aussi nous encouragent :


Et puis vient la délivrance, le dernier kilomètre, et la finish line n'en finit pas de durée. mais je finis par la franchir en 4:48



Un marathon que je n'aurais pas du faire et sur lequel je n'aurais pas du m'obstiner : 2 semaines après il m'est toujours impossible de courir ....

Merci à l'organisation, les bénévoles et le public !


mercredi 5 décembre 2018

Concours : 10 km des Etoiles : 5 Dossards à gagner

// JEU CONCOURS // 5 dossards à gagner !
Bonjour à tous ! 
Jouez et tentez de gagner 5 dossards pour la seconde édition des « 10Km des Étoiles » qui aura lieu le dimanche 17 mars 2019!
Pour participer, rien de plus simple, il vous suffit de :
1) Liker le page 10KM des Étoiles 
2) Partager le post présent sur la page :Lemon Grass Triathlon Team
Les 5 gagnants seront tirés au sort le mardi 18 décembre à 11h !


et pour la course : http://10kmdesetoiles.com/index.html


dimanche 2 décembre 2018

Tests : Les Flask GU Energy

Je vais vous paler aujourd'hui d'une solution pratique pour vous et qui permet d'éviter d'avoir à gérer vos dechets pendants la course. Il s'agit des flask/Gourde de Gu Energy.


Elle vous permettent d'emmener 6 doses de gel Gu.



Le premier avantages c'est que vous acheter vol gel en gros conditionnement et donc moins cher au kilo et 1er avantage pour la planète puisqu'il y a moins d'emballages. Le conditionnement permet de servir 15 doses.

Pendant votre course, vous n'avez pas à gérer la gestion de vos déchets, 2ème avantage : Pas d'emballage à conserver ou de poubelles à trouver.


Petit incongénient, quand il fait froid, il faut appuyer une peu plus sur la flask pour faire sortir de gel.

Bien entendu vous pouvez mettre toute sorte de gel dedans, le bouchon est vraiment bien hermétique.


Pensez y pour vos prochaines courses 


mercredi 14 novembre 2018

Gagner une Suunto Fitness 3

Pour participer au sort il suffit de vous rendre sur le lien suivant :
 http://shakr.cc/1g6tz

et de répondre à la question suivante



 Je vous donne la réponse ? allez deux indices plutôt ce n'est pas 45 g et ce n'est pas non plus 62g

dimanche 11 novembre 2018

Nouvelle Fonctionnalité de l'Apple Watch 4

Une nouvelle fonctionnalité de l'Apple Watch est passée inaperçue rejoignant certains autres objets connectés : L'Apple Watch 4 détecte si vous êtes en train de faire du sport pour son application "Exercice"



Pour la course par exemple, la montre va vous proposer une course en plein air ou sur tapis.