samedi 18 mai 2019

Nouvelle Hoka : la Carbone X

Hoka one one (si on veut être  complet ) lance sa nouvelle chaussure : la Carbone X. Une chaussure qui adopte une nouvelle technologie puisqu'elle incorpore une plaque de en fibre de carbone et un metalrocker agressif.


Le but est de données de l'efficacité  à la foulée mais également de la rendre propulsive. La semelle est construite de manière à donner du maintien et de la stabilité à la foulée sur un profil plat.


Le poids est de 241 g pour une pointure de 42 1/3.

On la trouve pour un prix de 180 € sur le net (gloups)

Dommage je viens de renouveller ma paire, mais cela me parait une paire mon marathon de Berlin. j'aimerais bien pouvoir l'essayer...




dimanche 5 mai 2019

Retour sur l'Ironman 70.3 Marbella

Voila un petit retour sur l'Ironman 70.3 de Marbella.

Tout avait mal commencé puisque le jour du départ de mon vélo, j'ai cassé mon dérailleur :

J'ai eut la chance qu'un ami me prête son vélo 


Mais voilà le jour J, j'étais là, prêt à en découdre avec les gars de l'équipe, Le LemonGrassTriathlonTeam. Même si le fonds de l'air était frais, mais aussi si l'eau avoisinait les 13°, je me positionnait dans le sas de Départ.

L'eau fut vraiment froide, j'ai mis un peu de temps à pouvoir régler ma respiration, si bien que je suis parti sur une respiration deux temps, ce qui m'allait bien avec une mer un peu mouvementée.

A ce que j'estimais la moitié de la course, je regarde ma montre 19"30, assez content. Lé retour en ligne droite est plus dur à gérer j'ai du mal à rester dans l'alignement, et cela m'oblige  à repasser en brasse sur environ 300 mètre pour me remettre dans la trajectoire.

Le retour sur la terre ferme se passe bien et en 3 temps. Je sors de l'eau en 42"40, je suis assez content. Surtout qu'après coup, tout le monde a environ 2100 m, ce qui veut dire que j'ai bien progressé. Je manque un peu de lucidité puisque j'oublie dans un premier temps de commencer à retirer ma combinaison.



La transition T1 est toujours aussi lente mais je reste en dessous de 9". J'y croise Paul qui fini sa natation au moment ou je vais vers mon vélo.

Je pars à vélo. Le vélo se comporte bien. J'ai fait trois sorties avec qui m'ont permis de le régler. J'espère que cela va continuer. Cela monte très vite. Je sais qu'on en a jusqu'au kilomètre 18. Je franchit le sommet en 1h05. Il va falloir accélérer sur reste du parcours si je veux rester sous les 4 heures.

L'objectif est de faire demi-tour pour le retour avant les 2 heures. J'appuie sur les pédales. Je double Jérémy dans les montées et il me redouble dans les descentes et çà pendant environ 10 km.

La seconde partie du parcours est faite de petite bosse (montée et descente).

Je passe le rond point du demi tour en 1h59"52. L'objectif est tenu. Je remarque le coté sympathique de l'organisation qui a mis le demi tour juste avant la remontée, ce qui coupe tout élan.




L'objectif maintenant est de tenir au dessus des 22,5 km/h de moyenne. Je sais que l'ultime descente salvatrice se situe au kilomètre 72.

Je continue mon alimentation particulière : 1 mini bâton de berger tous les 5 kms et un gel ou une pate de fruit toutes les 30".

Je passe les 72 km en 3h19"52, soit une vitesse de 21,6 km. Il me reste donc 18 km pour remonter cela. La descente est rapide avec des pointes à près de 68 km/h, grrr les kilo perdus.

Je finis le vélo en 3h47"11, Mission remplie.

la T2 dure elle aussi une éternité, normale je passe par le stand toilette, histoire de partir à vide, lol.

Ma foulée est revient assez vite, et je prends cette occasion pour faire une erreur de débutant. Je pars sur des temps de mon record personnel au semi marathon. et ca tient jusqu'au kilomètre 10. et après je craque. 



Je passe en mode marche/course : la marche au moment des ravitos. En plus, pas encore habitué, à courir sous 25°.


Je fini en 2h11"45 mais surtout en 6h56"45 , avec la satisfaction du devoir accompli, je visais 7H00

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mercredi 1 mai 2019

Les Nouvelles Garmin !

garminNoir        

COMMUNIQUE DE PRESSE


Nouvelle gamme Forerunner de Garmin :
des montres GPS de running adaptées à tous les coureurs


Paris, le 30 Avril 2019 – Garmin dévoile aujourd’hui ses nouvelles montres Forerunner, qui rejoignent cette gamme emblématique de Garmin dédiée au running. Elles intègrent un lecteur de musique, des cartes en couleur, ainsi que des nouvelles fonctionnalités avancées d’entraînement, d’analyse et de sécurité1.

Conçues spécialement pour les amoureux de la course à pied, les 5 nouveaux modèles Forerunner – Forerunner 45, Forerunner 45S, Forerunner 245, Forerunner 245 Music et Forerunner 945 – ne se contentent pas d’être des compagnons de courses, elles offrent à l’utilisateur un suivi de ses statistiques ainsi que des données lui permettant d’avoir une vue d’ensemble sur ses performances, son historique d’entrainement et ses objectifs pour progresser. La nouvelle série Forerunner s’attache à répondre aux besoins de tous les coureurs, quels que soient leur niveau, leur régularité, leurs habitudes, leurs performances.

Andrew Silver, Chef de produits Garmin pour la région EMEA, explique : « Nous sommes heureux de renouveler notre gamme Forerunner en y intégrant des avancées attendues par les coureurs. Chaque nouvelle montre Forerunner propose les caractéristiques les plus plébiscitées par les utilisateurs de l’ancienne gamme, en y ajoutant de nouvelles fonctionnalités permettant aux sportifs de pleinement se concentrer sur leur entraînement pour progresser ».

Conçue par et pour les coureurs, chaque nouveau modèle est léger et dispose d’un boîtier équipé de 5 boutons pour une grande facilité d’utilisation, quelles que soient les conditions météorologiques. Les montres sont dotées d’un écran antireflet allumé en permanence et intègrent des fonctionnalités GPS, un suivi d'activité quotidien2, des notifications intelligentes, la technologie cardio poignet, ainsi que de nouvelles fonctions de sécurité qui permettent, en cas de difficultés, de partager sa position en temps réel avec des contacts présélectionnés.

Les nouvelles Forerunner sont compatibles avec Garmin Coach qui propose des plans d'entraînement gratuits adaptés aux objectifs et à la performance de chaque coureur. Ce dernier a désormais la possibilité de se faire accompagner par trois coachs professionnels – Jeff Galloway, Greg McMillan et Amy Parkerson-Mitchell – en vue d’une course de 5km, 10km ou d’un semi-Marathon.

Forerunner 45 et Forerunner 45S

Conçue pour ceux qui se préparent en vue de leur toute première course ou bien qui démarrent tout simplement la course à pied, la série Forerunner 45, facile à utiliser, est l’alliée parfaite pour une utilisation quotidienne. Dotée d’une fonction de suivi de la fréquence cardiaque, elle intègre également une technologie GPS pour suivre la vitesse/allure ou encore la distance parcourue. La Forerunner 45S dispose d’un boîtier 39 mm pour offrir un maximum de confort aux petits poignets, tandis que la Forerunner 45 est proposée avec un boîtier 42 mm.

Avec une douzaine de profils d’activité prédéfinis, la série Forerunner 45 est parfaite, non seulement pour effectuer sa course à pied, mais aussi pour enregistrer l’effort physique lors d’un entraînement cardio ou elliptique, à vélo, lors d’une séance de yoga et bien d’autres activités sportives.

Conçue pour être portée 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, la série Forerunner 45 suit les données caloriques, le temps de sommeil, la distance parcourue et le nombre de pas effectués au cours d'une journée. Grâce au suivi du stress et à la fonctionnalité Body Battery™ indiquant la réserve d'énergie, il devient facile de se concentrer sur son bien-être et de mieux planifier sa journée en optimisant les temps d’activité et de repos. La série Forerunner 45 dispose d'une autonomie pouvant atteindre 7 jours en mode montre connectée et 13 heures en mode GPS.

Forerunner 245 et Forerunner 245 Music

La Forerunner 245 et la Forerunner 245 Music, inspirées par l’une des montres Garmin les plus populaires au monde, proposent encore plus de données et de fonctionnalités avancées. Elles sont conçues pour encourager les runners et les aider à progresser. Pouvant stocker jusqu’à 500 chansons, la Forerunner 245 Music permet aux utilisateurs de synchroniser des listes de lecture à partir de plusieurs services de streaming musical3 dont Spotify et Deezer. Il est également possible de télécharger des fichiers de musique à partir d’un ordinateur.

La Forerunner 245 et la Forerunner 245 Music offrent toutes les deux une meilleure compréhension de l’entraînement et de la récupération grâce à des outils de suivi de la performance tels que le VO2 max et des statistiques d’entraînement. Ces dernières s'adaptent et tiennent compte de la température, du temps de récupération et des effets aérobiques et anaérobiques des activités. Afin de bénéficier d’un ensemble encore plus riche de données, il suffit de rajouter un  Running Dynamics Pod ou une ceinture cardio compatible pour visionner directement sur le cadran les six dynamiques de course. La Forerunner 245 et la Forerunner 245 Music s’attachent à suivre le bien-être des coureurs, même après un entraînement, grâce à des outils additionnels tels qu’un capteur Pulse Ox4 au poignet qui sert à mesurer le taux d’oxygène dans le sang. La Forerunner 245 et la Forerunner 245 Music disposent d'une autonomie pouvant atteindre 7 jours en mode smartwatch, 24 heures en mode GPS et 6 heures en mode GPS avec lecture de musique.

Forerunner 945

Conçue pour les sportifs experts, la Forerunner 945 est une montre GPS connectée de course et de triathlon, capable de stocker jusqu’à 1 000 chansons, pour accompagner les athlètes dans leurs plus grandes aventures. Innovation particulièrement utile, la Forerunner 945 intègre la solution de paiement sans contact5 Garmin Pay™ pour permettre aux utilisateurs de faire des achats directement via leur poignet au cours d’un entraînement ou après une course. La Forerunner 945 intègre également la cartographie couleur de 47 pays Européens.

Pour optimiser la vitesse et l’endurance des sportifs le Jour J, la Forerunner 945 dispose des fonctionnalités essentielles de suivi de la performance, ainsi qu’une nouvelle option d’analyse d’entraînement. Cette dernière décompose l’historique récent de l’utilisateur en différentes catégories basées sur la structure et l’intensité de l’entrainement. En rajoutant un Running Dynamics Pod ou une ceinture cardio compatible, les utilisateurs pourront également visionner les six dynamiques de course directement sur le cadran de la montre. Des profils d'activités supplémentaires correspondant notamment au ski, à la randonnée, ou encore au yoga permettent de compléter les sessions d’entrainements tout en ayant accès à leurs mesures de performances. Conçue elle aussi pour être portée 24h sur 24 et 7 jours sur 7, la Forerunner 945 fournit aux sportifs des informations précises sur leurs capacités physiques et leur permet de mesurer leur taux d’oxygène dans le sang grâce au Pulse Ox4 et apporte ainsi des informations d’acclimatation du corps à l’altitude et à la chaleur.

La Forerunner 945 dispose d'une autonomie pouvant atteindre 2 semaines en mode smartwatch, 36 heures en mode GPS et 10 heures en mode GPS avec lecture de musique.

Disponible dès maintenant, la nouvelle gamme Forerunner composée des Forerunner 45, Forerunner 45S, Forerunner 245, Forerunner 245 Music et Forerunner 945, se situe dans une fourchette de prix comprise entre 199,99€ et 599,99€.
La Forerunner 945 est également commercialisée en pack « Triathlon », comprenant des bracelets en silicone bleu et noir, ceinture HRM-Tri™, ceinture HRM-Swim™, ainsi qu’un kit de changement de bracelet, au prix au public conseillé de 749,99€.

Découvrez la vidéo de la nouvelle gamme ici et l’ensemble des visuels ici